CYCLING TRAINING CENTER
ห้องฝึกซ้อมจักรยาน
เชื่อมต่อสมาร์ทเทรนเนอร์ เริ่มต้นการฝึกซ้อมตามตารางวัตต์อย่างมืออาชีพ
ภาพรวมระบบฝึกซ้อม
ล็อบบี้ปั่นกลุ่มที่กำลังเปิดอยู่
ขณะนี้ยังไม่มีการปั่นกลุ่มสาธารณะที่กำลังดำเนินอยู่
ชวนทีมหรือเพื่อนมาเปิดสักห้อง ทุกคนปั่นตารางซ้อมเดียวกันพร้อมกันและกระตุ้นกันและกัน!
เปิดห้องปั่นกลุ่มเลยตารางซ้อมแนะนำประจำวัน
ตารางฝึกซ้อมยอดนิยม ออกแบบตามหลักวิทยาศาสตร์การกีฬา เริ่มต้นได้ทันที
ฟื้นฟู Zone 1-2
45m · 19 TSSปั่นฟื้นฟู 45min
ปั่นเบา ๆ แรงกดต่ำ เพื่อคลายความล้าของกล้ามเนื้อขาพร้อมรักษาการทำงานของระบบประสาทกล้ามเนื้อพื้นฐาน
Sweet Spot 88-94%
74m · 68 TSSSweet Spot คลาสสิก 2x20min
การกระตุ้นความอดทนแบบแอโรบิกที่คุ้มค่าที่สุด สร้างพื้นฐานการไต่เขายาวและความทนทานของ FTP อย่างมั่นคง
VO2max 110-120%
55m · 62 TSSVO2max 5x3min อินเทอร์วัลไต่เขา
ยกเพดานอัตราการใช้ออกซิเจนสูงสุด และฝึกความทนทานต่อการเร่งบนทางชันและหลังการหนีกลุ่ม
จำลองความชันจริง
3h+ · 210 TSSทดสอบเสมือนจริงเส้นทางตะวันตกสู่อู่หลิง
เชื่อมต่อสมาร์ทเทรนเนอร์ FTMS แล้วย้อนสัมผัสการไต่ระดับจริง 2,695 เมตร จากเหรินจื่อกวานสู่ซุ้มประตูอู่หลิง
ตารางซ้อมของฉัน
ยังไม่มีตารางซ้อม สร้างใหม่หรืออัปโหลดไฟล์ .zwo ได้ทันที
สถิติประจำสัปดาห์
ยังไม่มีประวัติการซ้อมในสัปดาห์นี้
เมื่อฝึกซ้อมเสร็จสิ้น สถิติ TSS และชั่วโมงรวมจะปรากฏที่นี่
ไปที่ปฏิทินการฝึกซ้อม