膝蓋疼痛診斷
| 疼痛位置 | 原因 | 解決方案 |
|---|---|---|
| 膝蓋前面 | 座墊太低或太靠後 | 升高或向前移動座墊 |
| 膝蓋後面 | 座墊太高或太靠前 | 降低或向後移動座墊 |
| 膝蓋外側 | IT Band 症候群 | 調整鞋片角度 |
背部疼痛診斷
| 疼痛類型 | 解決方案 |
|---|---|
| 下背部 | 升高車把 2-5 cm |
| 上背部 | 升高車把，更換寬把 |
手腕疼痛
- 升高車把
- 縮短前伸距離
- 使用軟墊把套和墊襯手套
臀部不適
- 更換適合坐骨寬度的座墊
- 調整座墊高度和傾斜角度
診斷流程
- 記錄疼痛信息
- 視頻分析（側面和後視圖）
- 逐步調整（每次只改一個參數）
- 驗證改善效果
- 必要時尋求專業幫助
結論
有系統的診斷和耐心調整可解決大多數自行車安裝相關疼痛。
