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台灣自行車賽事類型
1. 登山王挑戰賽（Hill Climb）
- 代表賽事：Taiwan KOM Challenge、武嶺盃
- 特色：純爬坡，比的是爬坡能力
- 距離：通常 50-100 km，但爬升巨大
- 適合：體重輕、W/kg 高的車手
2. 公路賽（Road Race）
- 代表賽事：全國公路錦標賽、各縣市自行車賽
- 特色：繞圈或點對點的公路競賽
- 距離：市民組 40-80 km，菁英組 100-160 km
- 適合：全能型車手
3. 計時賽（Time Trial）
- 代表賽事：各協會舉辦的 ITT
- 特色：個人與時間的對決
- 距離：通常 20-40 km
- 適合：穩定輸出能力強的車手
4. 繞圈賽（Criterium）
- 代表賽事：城市繞圈賽
- 特色：在封閉路線上多圈競賽
- 距離：每圈 1-3 km，總計 30-60 分鐘
- 適合：爆發力強、車操技術好的車手
5. 耐力賽 / 長距離挑戰
- 代表賽事：NeverStop 永不放棄系列
- 特色：完成即是勝利，不純粹比速度
- 適合：所有程度的車手
分組制度
市民組
- 無需持有選手證
- 距離較短，氣氛輕鬆
- 建議第一次參賽就從這裡開始
挑戰組
- 距離介於市民組和菁英組之間
- 有一定競爭但不至於太激烈
菁英組 / 甲組
- 需要選手證或符合資格
- 競爭激烈，需要有比賽經驗
- 通常有獎金
比賽日準備
賽前一天
- 檢查自行車所有部件
- 準備比賽服裝和裝備
- 早睡（雖然可能睡不太著）
- 碳水化合物加載（多吃飯、麵）
比賽當天早晨
- 比賽前 3 小時：吃早餐（白飯、吐司、香蕉）
- 比賽前 1 小時：到達會場，領取號碼布
- 比賽前 30 分鐘：暖身 15-20 分鐘
- 比賽前 10 分鐘：最後一次上廁所、喝水
比賽禮儀
- 不要急停或急轉：後方車手可能撞上你
- 手勢溝通：指出路面坑洞、停車等
- 不要丟垃圾：將空的能量膠包裝收好
- 尊重其他參賽者：無論速度快慢
- 感謝志工和工作人員
第一次參賽的建議
- 選擇適合的比賽：從短距離的市民組開始
- 設定合理目標：第一次以「順利完成」為目標
- 不要買新裝備參賽：穿你熟悉的衣服、用你熟悉的器材
- 找朋友一起：有人陪伴會更有信心
- 享受過程：比賽是檢驗訓練成果的機會，也是認識車友的好途徑