清晨的東北角福隆迎來熱血的鐵人三項移地團練，從雙溪河口與福隆海灘的開放水域揭開序幕。鏡頭記錄隊員們頂著浪湧練習抬頭定位與破浪前行，隨後迅速完成轉換跨上戰駒。車隊沿著台2線濱海公路展開高速巡航，在開闊的海岸景致與海風吹拂下，隊員們趴在休息把上維持空力姿勢輪車破風，展現扎實的踩踏節奏與團隊默契。緊接著回到陸地進行考驗轉換肌群的跑步訓練，整趟隨拍完美捕捉了鐵人從水裡到陸上的真實拉鋸與訓練氛圍。